宝宝吃的胖不全是营养好小心肥胖病 现在的孩子都是家里的宝贝，什么吃的喝的都不缺。从小父母长辈就已经为孩子准备好所有的条件，尤其在吃这一方面，更是无限制的满足。科龙我国孩童肥胖患病的几率越来越大，其实都是因为从小没有养成良好的饮食习惯。为了防止孩子患上肥胖病，我们在给孩子调理饮食时应该注意哪些问题呢？　　一、生活规律　　每一个健康的孩子都有一个规律的生活作息。为了孩子的身体健康，我们应该从孩子很小的时候就让他养成良好的生活习惯，准时吃饭，准时睡觉，不熬夜不晚起。生活起居从小规律就能够让我们宝宝的身体有一个很好的节奏去生长发育，等他跟着你养成规律的生活习惯，长大后自我控制能力会很强，一个自律的人到哪里都会有一番成就。　　二、饮食健康　　当孩子还小的时候，他对饥饱没有一个衡量的标准，只是知道饿了就一定吃个饱。我们总是因为自家孩子吃得多而感到开心，以为这样就可以让孩子营养充足。但宝宝的吸收能力是有限的，你不制止反而鼓励他多食，可能会让宝宝胃里积食、消化不良，营养成分也不会全部吸收。所以我们要从宝宝小的时候就对他进行饮食管理，可以让他少食多餐，加入不同的营养食物，来均衡营养。对于宝宝喜欢的甜食、油腻食品，我们一定要进行控制。科龙不能因为孩子喜欢吃油腻的膨化食品，就一味地惯着他。　　三、加强运动　　现在的孩子运动量少，身体自然容易发胖。一是学习压力过重，没有更多的时间去玩耍，二是有空闲时间时，孩子们经常捧着手机电脑一坐就是半天。运动量减少，体内热量消耗太慢，新陈代谢能力变弱，脂肪开始慢慢堆积，孩子才会越来越胖，随之引发的身体问题也越来越多。所以加强运动对孩子来说已经刻不容缓，学习固然重要，但身体健康更重要。周末带着孩子去爬山、攀岩，没有时间的父母不妨给孩子报个运动兴趣班，让孩子增强运动，锻炼身体。　　你还在不停地喂孩子吃饭吗？科学合理的饮食搭配和健康的生活起居才能让宝宝营养吸收更快更全面。给孩子增加一些适当的运动吧，这样他就不&

宝宝吃对辅食过个暖暖秋冬 冬季为宝宝添加辅食要更加小心注意了，特别是要保证宝宝热量的摄入增强御寒能力，多方摄取营养保持均衡饮食，同时多补充维生素和水分。宝宝不能像成年人那样吃羊肉、牛肉等滋补的食物来增强御寒能力，那么宝宝如何通过膳食搭配去增强体质，达到御寒的目的呢?　　最方便的“暖胃”食品：　　大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。　　敬而远之的“寒酸”食品：　　寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等;酸性食物：山楂、乌梅等。　　三元素保健康　　1、优质蛋白质。补充优质蛋白质可以让宝宝身体更加强壮，在各类蛋白质中，乳清蛋白的营养是最好的。乳清蛋白中含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，易被消化吸收。　　2、丰富的维生素。宝宝要重点补充维生素A、维生素C和维生素D。维生素A可以增强宝宝的耐寒能力，维生素C可以让宝宝增强对寒冷天气的适应能力，而维生素D可以加强对钙质的吸收。除了直接给宝宝补充维生素片之外，主要是让宝宝通过吃富含维生素的辅食来达到补充维生素的目的。　　3、充足的微量元素。研究表明，人体缺少微量元素就会变得怕冷。因此在冬天，可以多给宝宝吃有丰富微量元素的辅食，动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、海带、紫菜等食品是宝宝秋冬首选的抗寒食物。此外，辅食中也可以添加根茎类的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。　　烹饪辅食，三法则　　1、食物要暖胃御寒　　冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。在保证足够热量时不能有过多油脂，因为宝宝食用过量的油脂性食物可能会发生脂肪性腹泻或肠胃炎。　　2、多吃蔬果水分足　　冬天应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。同时还要经常给宝宝吃些蔬菜水果，多摄入维生素C，对防止上呼吸道感染有好处。　　3、维生素D莫忽略　　冬季日照时间短，1岁以内的孩子易患因缺乏维生素D而引起的佝偻病。因此，要注意为不到一岁.