冬季这样吃治好小毛病

2018-11-28 08:59:34      点击:
冬季这样吃治好小毛病


  冬天来了,随着天气越来越冷,很多女性开始有这样那样的小病,什么头疼发热、溃疡掉发,最近小编身边的朋友们已经开始频繁的跟医院打交道,被我们戏称为“进厂维修”,其实,冬季的不少小病都不需要去医院解决,通过食疗就可以避免很多麻烦,今天小编就给您推荐几款适合在冬天食用的东西。

  头疼——吃杏仁

  不少人被冷风吹过之后容易引起头疼,出门戴上一顶帽子是很好的选择。也可以通过多吃一些杏仁来预防。杏仁里的镁元素能放松血管,想增加镁的摄入量还可以吃一些杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

  手脚冰凉——吃红枣

  红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,还能消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。因此,在冬季手脚冰凉的时候,多吃一些红枣瑞人毛细血管有健全作用,同时还能增强免疫力。

  口腔溃疡——橙子

  冬季容易上火,这时口腔溃疡就容易找上身。多补充维生素C是下火和提高免疫力最高效的手段。橙子中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸,能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基,可以说,多吃橙子是治疗口腔溃疡的不二法宝。

  掉头发——多吃谷物

  掉头发绝对是困扰女性的一大难题,尤其是秋冬季节,天气寒冷干燥,就更容易引起脱发。平时注意补充黑芝麻、黑豆、黑米,对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。


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